Hometrainer onderhouden, hoe doe je dat?

Sporten is als onderhoud voor je lichaam. Maar de machines die je helpen in vorm te blijven, hebben ook wat onderhoud nodig. Bij hometrainers is het niet anders. Ze hebben net als elke andere machine onderhoud nodig en hier leest je hoe je dit goed doet.

Maak de fiets schoon

Begin met het schoonmaken van de fiets. Bij elke training zweet je. Hoeveel je je gezicht ook afveegt, veel van dat zweet komt op de hometrainer terecht. Zweet is een van de grootste vijanden van fitnessapparatuur, geloof het of niet. En hometrainers zijn vooral gevoelig omdat je er veel tijd aan besteedt terwijl je cardio doet, wat betekent dat de gebruikers veel zweten.

Zweet is eigenlijk bijtender dan alleen water. Dus als je het te lang op metaal laat liggen, kan dit schade veroorzaken, vooral na verloop van tijd. De beste manier om na een training gemakkelijk schoon te maken, is door antibacteriële doekjes te gebruiken. Houd gewoon een doos bij de hand in de buurt van je hometrainer en de kans is veel groter dat je hem daadwerkelijk schoonmaakt dan wanneer je een emmer water moet halen.

Maak de ruimte schoon

Het schoonmaken van de hometrainer is geweldig en noodzakelijk. Maar vergeet niet om de ruimte rond de fiets schoon te maken. Als er veel stof en vuil in de ruimte rond de fiets zit, zit hij er zo op. Een opeenhoping van stof kan veel problemen veroorzaken, vooral als het in de bewegende delen komt.

Door er gewoon omheen te stofzuigen, voorkomt je dat er veel stof in de machine terechtkomt.

Overweeg ook om de hometrainer op een rubberen mat te zetten in plaats van op de karpet. Een rubberen mat zorgt ervoor dat er veel minder stof op de fiets komt, omdat tapijt stof kan afgeven.

Zit- en voetbanden

De eerste en gemakkelijkste controle zijn de zit- en voetriemen. Controleer op scheuren en slijtage. Door ze schoon te houden, kan de levensduur worden verlengd. Een gebarsten en versleten zadel kan echt afbreuk doen aan het comfort tijdens het zitten op de fiets.

De voetriemen houden je voeten dicht bij de pedalen voor een optimale krachtoverbrenging. Je wilt niet dat ze breken tijdens een training, omdat je jezelf zou kunnen bezeren. Ze gaan behoorlijk lang mee, dus met regelmatige controles kun je zien of ze op weg zijn naar buiten.

Richters

De meeste hometrainers hebben een paar afstellers zodat je alles naar wens kunt afstellen. Meestal bestaan ​​de regelaars uit; Een framefitting, een stuk dat in een gat in het frame wordt geschroefd en de rest van de regelaar vasthoudt. Een trekpen en een veer om de pen terug te brengen.

Verstellers moeten strak zijn, maar nog steeds bewegen. Zorg ervoor dat het framebeslag stevig in het frame is gemonteerd. Als ze niet stevig in het frame zitten, loop je het risico de draden te verwijderen. Een sleutel kan gemakkelijk losse fittingen aandraaien. Als de trekpin niet soepel beweegt, trek hem dan naar buiten en spuit een beetje smeermiddel op de pin. Dat zou het probleem moeten oplossen.

Pedalen

Een van de belangrijkste puzzelstukjes van een hometrainer zijn de pedalen. Ze moeten stevig worden vastgemaakt en vrij kunnen bewegen.

Het komt niet vaak voor dat er iets misgaat met de pedalen, maar omdat ze zo’n integraal onderdeel zijn van een werkende fiets, is het belangrijk om deze in goede staat te houden.

Stap gewoon op de fiets en kijk of alles strak en soepel aanvoelt. Als er trillingen door de pedalen worden gevoeld, kan het nodig zijn deze aan te spannen. Om dit te doen, heb je een speciale sleutel nodig, een pedaalsleutel. Als je het eenmaal doorhebt, wordt het een stuk makkelijker om het pedaal in te vetten.

Crosstrainer levensduur verlengen met goed onderhoud

We worden steeds gezondheid bewuster door goed te eten en regelmatig te bewegen. We doen er alles aan om in goede conditie te blijven. Miljoenen gaan er voor naar de sportschool, maar er zijn ook miljoenen die liever thuis trainen. Misschien ben jij een van die miljoenen die liever thuis traint om zo te genieten van je privacy en heb je een crosstrainer die jou van een sensationele work-out voorziet.

Een crosstrainer is een van de favoriete oefenmachines onder mensen die graag fitnessen. Buiten dat het niet alleen een geweldige cardiotraining is, train je ook een groot aantal spiergroepen. Kies je ervoor om een crosstrainer thuis te hebben, zul je deze ook moeten onderhouden om hem in goede staat te houden. Iemand die regelmatig traint weet dat uitgebalanceerde voeding, extra vitaminen en mineralen belangrijk zijn, anders val je uit elkaar. Zo heeft een crosstrainer ook af en toe onderhoud nodig, anders valt deze ook uit elkaar.

Smeermiddel van de fabrikant

Wordt je crosstrainer thuis geleverd met een bepaald soort smeermiddel, blijf deze dan altijd gebruiken. Een door de fabrikant goedgekeurd smeermiddel zal dan bij jouw model crosstrainer horen en wanneer deze opraakt, zul je hem direct kunnen bijbestellen. In de handleiding zal staan welke type smeermiddel wordt aanbevolen bij welk specifiek model. Typische smeermiddelen die vaak gebruikt worden zijn rood- of wit-lithium kogellagervet. Als de fabrikant ze niet heeft, kun je ze altijd vinden bij een autowinkel of een winkel voor fitnessapparatuur.

Gebruik nooit huishoudelijke vetten, oliën of andere smeermiddelen, die doen meer kwaad dan goed. Sommige oliën of vetten kunnen een chemische reactie aangaan met plastic, waardoor de machine stuk kan gaan of slechter gaat bewegen. Je hoeft niet veel smeermiddel aan te schaffen, omdat je bij gemiddeld gebruik slechts één keer per jaar hoeft te smeren. Bij intensief gebruik zul je het wat vaker moeten doen. Controleer daarvoor wel altijd de garantie of het mogelijk is om zelf te smeren, anders zul je het een servicemonteur moeten laten doen.

Preventief onderhoud voorkomt problemen

Het eerste wat je moet doen voor dat je aan je machine gaat werken is loskoppelen, voordat je hem gaat onderhouden. Hoewel je het apparaat alleen moet voortbewegen, is het toch verstandig elk risico te vermijden. Dus, stekker uit het stopcontact, een paar minuten laten staan, zodat je veilig kunt werken. Zorg dat je van tevoren het juiste gereedschap hebt. Het onderhoud hangt groten deels of van welk type je bezit. Blader daarom altijd in de bijgeleverde handleiding.

Het basisonderhoud van een crosstrainer is vaak diepgaander dan bij andere machines. Regelmatig zal deze moeten worden schoongemaakt, afgestoft en vastgezet moeten worden. Als je dit routinematig doet dan volgt alleen nog een basischecklist met items om te controleren, zoals:

  • Overkapping loshalen en schoonmaken
  • Binnenkant stofzuigen
  • Frame controleren
  • Voetsteunen controleren
  • Wieltjes en rolletjes inspecteren
  • Aandrijfriem controleren
  • Vliegwiel controleren
  • Elektrische verbindingen controleren
  • Schokabsorptie systeem inspecteren
  • Scharnierpunten smeren
  • Test alle elektronische functies, opdat er geen losse sensoren zijn
  • Losse bevestigingspunten vastzetten

Begin altijd met een visuele inspectie om eventuele breuken of vuilophoping op te sporen. Wielen, rollen en aandrijfriemen moeten goed worden afgeveegd, zodat je ze gelijk kunt controleren. Controleer de elektrische componenten om er zeker van te zijn dat alles goed vast zit. Merk je slijtage op aan een aandrijfriem of ander draaiend component, neem dan contact op met de leverancier om een nieuw onderdeel aan te schaffen. Wacht daar niet mee, aangezien de meeste draaiende componenten ingepakt en dus niet zichtbaar zijn. Een ongeluk door een plotseling defect wil niemand.

Schoonmaken na een work-out is een basistaak

Niet alleen stof en vuil moet je regelmatig verwijderen, het verwijderen van zweet hoort daar ook bij. Net als in de sportschool even een doekje met een reinigingsspray erlangs, om het gevallen zweet te verwijderen. Dit kan een belangrijk verschil maken in de conditie van je crosstrainer. Belangrijke gebieden om af te vegen zijn:

  • Handgrepen
  • Pedalen
  • Kunststof onderdelen
  • Bedieningsscherm

Onderhoud plegen aan een crosstrainer lijkt heel veel werk, maar is eigenlijk vrij eenvoudig. Het meeste is routinematig en zelfs als je niet veel ervaring hebt, zul je merken dat het controleren, schoonmaken, smeren en vastdraaien best eenvoudig is. In de bijgeleverde of online-handleiding vindt je alle eenvoudige reparaties die je met weinig ervaring of moeite kunt doen.

Fitwinkel.nl – de beste hometrainers

Nu de zomer weer is begonnen en je minder kleding draagt, is je lijf weer veel beter te zien. Soms ben je dan nog niet helemaal tevreden met je looks en wil je nog net even dat extra vetrolletje wegwerken of gewoon nog net iets meer in shape raken. Wellicht is het nog een iets te hoge drempel om je bij een sportschool aan te melden. Of misschien wil je je sportschema juist alleen maar verder uitbouwen. Wat je motivatie en doel ook zijn, er is geen enkele reden om niet meer te sporten; op de hometrainer creëer je eenvoudig een simpele work out waarmee je de kilo’s er zo af laat vliegen! Een kwartier tot een halfuur intensief trainen per dag levert al een aanzienlijke verandering op en zal ook je conditie razendsnel weer op peil brengen. Je zult weer optimaal in je zomerse outfits passen en je zal merken dat je energieniveau flink zal toenemen.

Natuurlijk kun je voor je work out elke dag naar de sportschool rijden, maar nog makkelijker is het om hem gewoon thuis te doen! Zo verlies je geen tijd aan reizen en ook als het regent kun jij lekker binnenshuis blijven doorfietsen! Ben je al overtuigd? Zoek dan niet verder, want op Fitwinkel.nl vind je een compleet aanbod aan hometrainers die je eenvoudig kunt bestellen en die vervolgens op het moment dat het jou het beste uitkomt bij jou aan huis geleverd en gemonteerd wordt. Gemakkelijker wordt het niet, toch?

Spinningfiets is de manier om af te vallen en om in conditie te blijven!

Wil jij snel afvallen of goed in conditie blijven? Met een spinningfiets kun je in conditie blijven en afvallen tegelijk! Een ieder kan deze manier van cardio fitness gebruiken om zijn doel te bereiken! Het is voor iedereen geschikt. Zowel jong als oud kan hier gebruik van maken. Wanneer je eenvoudig en snel je conditie op peil wilt brengen of wilt afvallen is dit dé methode voor jou!

Wanneer je op zoek bent naar een spinningfiets kijk dan eens op deze website. Je vindt hier de beste spinningfietsen voor iedere prijsklasse. Een ieder kan zich een spinningfiets veroorloven. Het gaat er om of jij jezelf wilt inzetten om je doel te bereiken! Kan jij het aan om dagelijks de motivatie op te brengen en te gaan fietsen? Dan is dit zeker iets voor jou! Een ieder kan hier gebruik van maken. Het maakt niet uit wat je postuur is of dat je hier vaak gebruik van wilt maken.

Een ieder die zijn conditie op peil wilt brengen en / of wilt afvallen kan goed een spinningfiets gebruiken. Koop daarom een spinningfiets op deze website! U zult er zeker geen spijt van krijgen en snel je doel bereiken, als je jezelf daarvoor inzet tenminste! De enige die je doel kan bereiken ben je zelf. Wanneer je echt iets wilt bereiken met de spinningfiets dan moet je proberen zo vaak mogelijk de motivatie op te brengen om te gaan fietsen op jouw eigen spinningfiets! Je zal het vast harstikke leuk vinden en veel gebruik van maken!